পায়ের গোড়ালি মচকানো ও ব্যথা এড়াতে করণীয়

হাঁটা, দৌড়ানো, সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা কিংবা দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকা—প্রতিদিনের প্রায় সব কাজেই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে গোড়ালি। শরীরের পুরো ওজন বহন করার পাশাপাশি হাঁটা ও দৌড়ানোর সময় পায়ের ওপর পড়া চাপ সামলাতে এবং শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এটি।