হাড় ক্ষয় প্রতিরোধে যা করবেন

হাড়ের ঘনত্ব কমে গেলে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে এবং অস্টিওপোরোসিস বা হাড়ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়ে। এতে সামান্য আঘাতেও হাড় ভেঙে যাওয়ার আশঙ্কা তৈরি হতে পারে। অন্যদিকে, আর্থ্রাইটিস বা অস্থিসন্ধির রোগের কারণে হাঁটাচলা, ওঠাবসা কিংবা দৈনন্দিন কাজেও কষ্ট হতে পারে।