ঠান্ডায় মাথা ব্যথা হলে করণীয় ২০২৩ । ঠান্ডা লাগলে কি খাওয়া উচিত নয়
ঠান্ডা লাগলে মাথা ব্যাথা করবে কিন্তু এটি যদি চরম পর্যায়ে মাথা ব্যাথা করে তবে আপনি ঔষুধ সেবন বা ঘরোয়া পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন- ঠান্ডায় মাথা ব্যথা হলে করণীয় ২০২৩
মাথা যন্ত্রণা কমানোর ঘরোয়া উপায় – মাথা যন্ত্রণা হল একটি সাধারণ সমস্যা যা অনেকেই অনুভব করেন। কিন্তু কিছু ঘরোয়া উপায় মাধ্যমে মাথা যন্ত্রণা কমানো সম্ভব। কিছু উপায় হল:
- দুধ খাওয়া: দুধে আছে বিটামিন বি এবং ক্যালসিয়াম, যা মাথা যন্ত্রণা কমাতে সহায়তা করতে পারে।
- শিয়ালগুলো ব্যবহার করা: শিয়াল একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া ব্যবহার করে যার মাধ্যমে মাথার যন্ত্রণা কমানো সম্ভব।
- পানি খুব বেশি পান করা: দৈনন্দিনে যথেষ্ট পানি পান করা উচিত। পানি মাধ্যমে শরীর থাকতে সম্ভব হতে হয় সম্পূর্ণ হাইড্রেটেড।
- ঠান্ডা করা: ঠান্ডা কাপড় চোখে পরে রাখা, ফোলসটেপ বা পরস্পর চুমুক ব্যবহার করা মাথার যন্ত্রণা কমানোর জন্য কার্যকর হতে পারে।
ঠান্ডা লাগলে কি খাওয়া উচিত নয়? ঠান্ডা লাগলে খাওয়ার নির্দেশ একটি সমস্যাপূর্ণ প্রশ্ন হতে পারে কারণ এটি আপনার স্বাস্থ্য অবস্থা, খাবারের ধরণ এবং খাবারের পরিমান এর উপর নির্ভর করে। ঠান্ডা লাগলে শরীরের তাপমাত্রা কম হয় এবং স্বাভাবিকভাবে খাবার পাচনের প্রক্রিয়া বিলম্বিত হয়। তাই কিছু খাবার যা দুঃখজনক হতে পারে তাদের থেকে দূরে থাকা উচিত। এই খাবারগুলি হতে পারে জাংলার মাংস, তোলার সবজি, জলখাবার এবং বরফ দিয়ে তৈরি খাবার।
ঠাণ্ডা লাগলে খাবার পরিমাণও কম রাখা উচিত কারণ শরীরের প্রতিস্থাপন প্রক্রিয়া বিকল হয়ে যায় এবং খাবারের জন্য ব্যয় করা শক্তির পরিমাণ ওজন লোভনীয় হয়। একটি উপযুক্ত খাবার পরিমাণ খাবার দিয়ে বহুত বেশি স্বাস্থ্য ভাল থাকা সম্ভব।
গরম পানি খাওয়া ও ভাব নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ / ঠান্ডা কাশি হলে অবশ্যই আদ্র আবহাওয়া হতে দূরে থাকতে হবে
শরীরের তাপমাত্রা বাড়ানোর জন্য গরম পানীয় খাবার পরিবর্তন করতে হবে। শুধু গরম পানীয় খেতে পারেন অথবা চায় বা মধু সহ গরম পানীয় ভিন্ন ভিন্ন উপায়ে নিতে পারেন।
মাথার ব্যথার জন্য একটি পানির বোতলে হালকা গরম পানি সঙ্গে কাপড় দিয়ে মাথার উপর সংযুক্ত হয়ে দিতে পারেন। এটি আপনার মাথার ব্যথার উপশম করতে সহায়তা করবে।
প্রচন্ড ঠান্ডা লাগছে? ঠান্ডা মাথার ব্যথা হলে কিছু করণীয় হতে পারে
- পানি প্রয়োজন মতো পান করা: ঠান্ডা মাথার ব্যথা হলে দেহের তাপমাত্রা কমে যায়। এতে দেহ শীতল হয় এবং পানি প্রয়োজন হয়। তাই পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা উচিত।
- মাথার উপর গরম কাপড় পরিধান করা: মাথার উপর গরম কাপড় পরিধান করা ঠান্ডা মাথার ব্যথা কমিয়ে দেয়। এটি পানিতে ভিজিয়ে না থাকলে বেশি ফলস্বরূপ হতে পারে।
- মাথা ও কনুই একসাথে সামলান: মাথা ও কনুই একসাথে সামলান করা হলে সামলান থেকে ব্যথা কমে যায়।
- হলুদ বা সরিষার তেল মালিশ করা: হলুদ বা সরিষার তেল মালিশ করা ঠান্ডা মাথার ব্যথা কমিয়ে দেয়।
ঠান্ডার ঔষুধ কি?
ঠান্ডার ঔষুধ হল একধরনের ঔষধ যা ঠান্ডার লক্ষণ যেমন শ্বাসতন্ত্রের ফুসফুসে দুর্বলতা, হাঁচি, স্নায়ুপ্রণালীর উদ্বেগ এবং কাশি মুখে সেটা কমানোর জন্য ব্যবহৃত হয়। ঠান্ডার ঔষুধগুলি বিভিন্ন ধরণের হতে পারে, যেমন এন্টিহিস্টামিন, ডিকংজেস্টেন্ট, কাফেইন, এবং স্টেরয়েড ইত্যাদি। এই ঔষধগুলি আমাদের শ্বাসতন্ত্র এবং মুখের এলাকার সমস্যা মোকাবিলা করতে ব্যবহৃত হয়। ঠান্ডার ঔষুধ সবসময় একজন ডাক্তার বা স্বাস্থ্যকর্মীর পরামর্শ মেনে ব্যবহৃত হতে হবে কারণ এদের ব্যবহার সম্পর্কে সঠিক তথ্য এবং মাত্রা জানা দরকার হয়।
